Η Μέθοδος Πιλάτες

Γνωρίστε ένα σπουδαίο άνθρωπο και οραματιστή

Όπως προανείγγηλλε και ο ίδιος ο Joseph Pilates η μέθοδος του είναι η γυμναστική της καινούριας χιλιετηρίδας. Βασίζεται στην ενδυνάμωση του σώματος με έμφαση το κέντρο ή powerhouse. Με ένα γερό πυρήνα στηρίζεται σωστά η σπονδυλική στήλη και ευθυγραμμίζεται ολόκληρο το σώμα. Έτσι έχουμε όμορφους γραμμωτούς μυς, γερούς κοιλιακούς, καλή στάση και ελευθερία από πόνους μέσης και πλάτης.

Ελληνικής καταγωγής και γεννημένος στη Γερμάνια, ο Joseph H. Pilates (1881-1967) μετανάστευσε στη Νέα Υόρκη τη δεκαετία του 30 όπου ανέπτυξε τη μέθοδό του. Αρχικά δούλεψε με χορεύτριες, βοηθώντας και επηρεάζοντας διάσημους καλλιτέχνες όπως τη Μάρθα Γκράχαμ.

"I must be right. Never an aspirin. Never injured a day in my life. The whole country, the whole world, should be doing my exercises. They'd be happier."  Joseph Pilates, in 1965, age 86.

«I must be right. Never an aspirin. Never injured a day in my life. The whole country, the whole world, should be doing my exercises. They’d be happier.»            Joseph Pilates, in 1965, age 86.

Ο Πιλάτες μελέτησε γιόγκα, διαλογισμό Ζεν, πολεμικές τέχνες και αρχαίες μορφές γυμναστικής ενώ είχε πείρα και στην ενόργανη γυμναστική, κατάδυση και μποξ. Το ενδιαφέρον του για την φυσική αγωγή προήλθε από την απόφασή του να βελτιώσει την υγεία του και να δυναμώσει το σώμα του, φιλάσθενο από την παιδική του ηλικία. Έτσι δημιούργησε μια σειρά ασκήσεων για την εναρμόνιση και ανάπτυξη νου και σώματος.

Διάσημες Φράσεις του Pilates:

-Ο νους, όταν στεγάζεται μέσα σε ένα υγιές σώμα, έχει μια λαμπρή αίσθηση δύναμης.

-Σε δέκα συνεδρίες θα νοιώσετε τη διαφορά, σε είκοσι θα δείτε τη διαφορά και σε τριάντα θα έχετε μια ολοκαίνουρια αίσθηση του σώματός σας…

-Όταν όλοι οι μυς σας έχουν αναπτυχθεί σωστά, σίγουρα θα εκτελείτε την εργασία σας με ελάχιστη προσπάθεια και μέγιστη ευχαρίστηση.

-Να είστε βέβαιοι ότι έχετε όλο το σώμα σας σε πλήρη διανοητικό έλεγχο.

-Κοντρολογία (ο καθορισμός του για το Πιλάτες) αναπτύσσει το σώμα ομοιόμορφα, διορθώνει τη λανθασμένη στάση, αποκαθιστά τη φυσική ζωτικότητα, ενδυναμώνει το μυαλό και ανυψώνει το πνεύμα.

Πηγή: http://www.nysystudios.com

Διαβάστε ακόμη:

Ασκήσεις για ενδυνάμωση της μέσης

Ασκήσεις για ενδυνάμωση της μέσης

Τί είναι η Φυσικοθεραπεία

Τί είναι η Φυσικοθεραπεία

Μήπως ασκείστε υπερβολικά?

Γυμναστείτε με..μέτρο.

Ποδηλατάδα στην εξοχή

Η υπαίθρια άσκηση καλύτερη από το     γυμναστήριο

Advertisements

Σχολιάστε

Συνδεθείτε για να δημοσιεύσετε το σχόλιο σας:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s