✅Το Φυσικοθεραπευτηριο μας συνεχίζει για τρίτη χρονιά την άριστη συνεργασία με την εταιρία Pelmatografima Elite, παρέχοντας τη δυνατότητα για διαγνωστική εξέταση πελματογραφήματος και την κατασκευή ορθωτικών πελμάτων

✅Τα εξατομικευμένα ορθωτικά πέλματα που κατασκευάζονται, ως συνέχεια των μετρήσεων στο πελματογραφο, είναι τα πλέον κατάλληλα για την απαλλαγή από πόνους στα κάτω άκρα, αλλά και σε ολόκληρο το σώμα, οι οποίοι οφείλονται σε συγκεκριμένες παθήσεις, όπως:
➡️Πελματιαία απονευρωσίτιδα, τενοντίτιδα αχιλλείου, πτώση μεταταρσίων κεφαλών, φλεγμονές, άκανθα πτέρνας, πλατυποδία, κοιλοποδία, ραιβοποδία, βλαισοπλατυποδία, νεύρωμα morton, χονδροπαθεια επιγονατίδας, βλαισός μέγας δάκτυλος (κότσι), κάλοι
➡️Σκολίωση, ανισοσκελία
➡️Nευραλγίες, κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου, ισχιαλγία, οσφυαλγία
➡️Σοβαρά διαστρέμματα, κατάγματα των κάτω άκρων και της λεκάνης.
➡️Προβλήματα στα κάτω άκρα λόγω σακχαρώδους διαβήτη.
➡️ Επιβάρυνση στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό.
➡️Aδύναμο μυϊκό σύστημα.
➡️Πολύωρη ορθοστασία, κουρασμένα ή πρησμένα πόδια

✅Το πέλματογραφημα είναι μια όχι τόσο γνωστή σε πολλούς εξέταση, η οποία μπορεί όμως να συμβάλει αποφασιστικά στην αντιμετώπιση χρόνιων πόνων, από πολλές και διαφορετικές αιτίες.

✅Ο πελματογράφος, η διαγνωστική ιατρική συσκευή που χρησιμοποιείται στην μέτρηση, λειτουργεί χωρίς ακτινοβολία ή ραδιενέργεια και μπορεί να εφαρμοστεί άφοβα σε ενήλικες και παιδιά.

✅Αποτελείται από χιλιάδες αισθητήρες, οι οποίοι καταγράφουν και αναλύουν τη βάδιση σε δισδιάστατες και τρισδιάστατες γραφικές παραστάσεις και με αυτόν τον τρόπο καθιστούν αναγνωρίσιμες τις ανατομικές παραλλαγές και παθήσεις των κάτω άκρων.

✅Συγκεκριμένα, διαθέτει 5.088 αισθητήρες και εντοπίζει με ακρίβεια την κατανομή βάρους, τις μηχανικές πιέσεις, το χρόνο βάδισης, τον άξονα του σώματος και την ισορροπία του τόσο κατά τη στάση, όσο και κατά τη βάδιση.

✅Πραγματοποιεί στατική και δυναμική ανάλυση, καθώς και κινητική ανάλυση βάδισης σε σειρά περισσότερων βημάτων.

✅Αξιολογώντας τις μετρήσεις και τις πληροφορίες του πελματογραφήματος κατασκευάζονται ειδικά ορθωτικά πέλματα, αποκλειστικά για τον συγκεκριμένο ασθενή.

✅Με την κατασκευή ορθωτικών πελμάτων, διορθώνονται, στηρίζονται ή απλά αποφορτίζονται τα κάτω άκρα καθώς και η σπονδυλική στήλη, με αποτέλεσμα την εξασφάλιση της μέγιστης απαιτούμενης απόδοσης του σώματος, τόσο στην καθημερινότητα, όσο και κατά την άθληση.

✅Απαραίτητη προϋπόθεση για τη σωστή εξέταση, αλλά και κατασκευή των ειδικών ορθωτικών πελμάτων, είναι η γνώση της εμβιομηχανικής και παθοεμβιομηχανικής των κάτω άκρων, άρα η γνώση του ειδικού Φυσικοθεραπευτη. 

✅Τα ορθωτικά πέλματα στη συνέχεια μπορούν να εφαρμοστούν σε οποιοδήποτε κλειστό παπούτσι, αλλάζοντας την καθημερινότητα σας, τη στάση και την κίνηση, μετριάζοντας τους πόνους και τις ενοχλήσεις.

Διαβάστε περισσότερα στην ιστοσελίδα http://www.pelmatografima-elite.gr

♦️Η εξέταση στον πέλματογραφο της εταιρίας Pelmatografima Elite γίνεται από τη Φυσικοθεραπευτρια Μαρία Κορόγιαννη και κοστίζει 25 ευρώ
♦️Κλείστε το ραντεβού σας στο 6976296777
Σπ. Καραγιωργου 2, Μέγαρα

Γράφει η Μαρία Κορόγιαννη, Φυσικοθεραπευτρια PT, MSc

Συχνά οι άντρες έχουν τη συνήθεια να βάζουν το πορτοφόλι τους που περιέχει χαρτονομίσματα, κάρτες, ακόμα και κέρματα, στην πίσω τσέπη του παντελονιού.

Η συνήθεια αυτή έχει συνδεθεί με τον τραυματισμό κεντρικών νεύρων, τα οποία εξέρχονται από την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, οδηγώντας, συχνά συγχρόνως μαζί με άλλα αίτια, σε οξύ πόνο στη μέση και στο πόδι.

Το φαινόμενο αυτό συχνά αναφέρεται ως ‘συνδρομο γεμάτου πορτοφολιου’ (fat wallet syndrome) ή ‘νευροπαθεια πορτοφολιου’ (wallet neuropathy).

Πρόκειται για ένα μυοσκελετικο σύνδρομο στο οποίο μπορεί να εμπλέκεται και να τραυματίζεται τόσο το ισχιακο νεύρο όσο και ο απιοειδης μυς.

Τα κλινικά συμπτώματα του συνδρόμου είναι πόνος κατά το κάθισμα και την όρθια θέση ή όταν κάποιος είναι ξαπλωμένος, ειδικά όταν αυτά γίνονται για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, καθώς και μούδιασμα στο πόδι, αλλά και δυσκολία στο βάδισμα.

Η διάγνωση του συνδρόμου βασίζεται στην κλινική εξέταση, στο ιστορικό του ασθενή και στα ειδικά διαγνωστικά τεστ που γίνονται από τον φυσικοθεραπευτή.

Ρωτήστε το Φυσικοθεραπευτη σας για τη διαφοροδιαγνωση αυτού του συνδρόμου σε σχέση με άλλες αιτίες πόνου στη μέση και στο πόδι, καθώς και για τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.

Τα πλεονεκτήματα που έχει το γυμναστήριο είναι προφανή (άνετος χώρος με ελεγχόμενη θερμοκρασία και πολλά όργανα γυμναστικής), αλλά ολοένα περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι η άσκηση σε υπαίθριο χώρο δεν μπορεί να υποκατασταθεί από εκείνη σε έναν κυλιόμενο διάδρομο ή στατικό ποδήλατο.

Πρώτον, ο διασκελισμός είναι διαφορετικός όταν κάποιος κάνει τζόγκινγκ σ’ ένα πάρκο. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι δρομείς κάμπτουν περισσότερο τους αστραγάλους τους όταν τρέχουν σε ανώμαλο δρόμο. Επιπλέον έχουν περισσότερες ευκαιρίες για να τρέξουν σε κατηφόρες, γυμνάζοντας διαφορετικούς μυς απ’ ό,τι όταν τρέχουν σε επίπεδο έδαφος όπως συνήθως γίνεται στους κυλιόμενους διαδρόμους.

Η άσκηση σε υπαίθριους χώρους είναι επίσης πιο έντονη απ’ ό,τι η ανάλογη σε κλειστό χώρο. Σε μελέτες στις οποίες συγκρίθηκε η σωματική καταπόνηση κατά το τρέξιμο σε κυλιόμενο διάδρομο και στον δρόμο, διαπιστώθηκε ότι οι δρομείς έκαιγαν λιγότερες θερμίδες στον διάδρομο για να καλύψουν την ίδια απόσταση. Το εύρημα αποδόθηκε στο ότι οι δρομείς του γυμναστηρίου δεν έβρισκαν αντίσταση από τον αέρα ούτε βίωναν αλλαγές στο έδαφος, όπως συμβαίνει όταν τρέχει κάποιος στον δρόμο.

Τα ίδια έχουν βρεθεί και για την ποδηλασία, στην οποία η αντίσταση του αέρα από μόνη της διαπιστώθηκε ότι αυξάνει σημαντικά τις ενεργειακές απαιτήσεις των ποδηλατών εκτός γυμναστηρίου.

‘Ποδηλατάδα’ στην εξοχή Μεγάρων – φοτο: Μαρία Κορόγιαννη

Η ευχαρίστηση

Φαίνεται, όμως, ότι η γυμναστική σε υπαίθριους χώρους έχει και άλλα, άγνωστα έως πρότινος, πλεονεκτήματα. Σε αρκετές πρόσφατες μελέτες, ζητήθηκε από εθελοντές να κάνουν την ίδια ακριβώς προπόνηση μία φορά εντός γυμναστηρίου και μία σε υπαίθριο χώρο.

Σε όλες τις μελέτες, οι εθελοντές ανέφεραν ότι απόλαυσαν περισσότερο την υπαίθρια γυμναστική και, κατ’ επέκταση, πέτυχαν υψηλότερη βαθμολογία σε ψυχολογικά τεστ που αξιολόγησαν τη ζωντάνια που ένιωθαν, τον ενθουσιασμό, την απόλαυση και την αυτοεκτίμησή τους. Αντιθέτως, πέτυχαν χαμηλότερη βαθμολογία σε τεστ που αξιολόγησαν το άγχος, την κατάθλιψη και την κόπωσή τους.

Οι μελέτες αυτές ήταν μικρές και σύντομες, αφού αξιολόγησαν μόνο δύο προπονήσεις, ενώ δεν θεωρούνται και πολύ αξιόπιστες, αφού βασίσθηκαν στις προσωπικές εκτιμήσεις κάθε εθελοντή.

Εντούτοις, μια μεγάλη μελέτη που δημοσιεύθηκε πέρυσι και διεξήχθη σε εθελοντές ηλικίας άνω των 65 ετών έδειξε πως όσοι γυμνάζονταν εκτός γυμναστηρίων κατά κανόνα προπονούνταν περισσότερο και πιο συχνά, απ’ ό,τι όσοι πήγαιναν μόνο στο γυμναστήριο.

Αυτό τεκμηριώθηκε με τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών οι οποίες επί μία εβδομάδα κατέγραφαν το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας κάθε εθελοντή ξεχωριστά. Οπως έδειξαν τα στοιχεία στις συσκευές, οι εθελοντές που γυμνάζονταν σε υπαίθριους χώρους αφιέρωναν κατά μέσο όρο στην προπόνησή τους 30 λεπτά περισσότερα την εβδομάδα απ’ ό,τι όσοι γυμνάζονταν στο γυμναστήριο.

Ο ήλιος

Οι έως τώρα μελέτες δεν έχουν ακόμα εντοπίσει με βεβαιότητα γιατί η άσκηση σε υπαίθριους χώρους μάς «εμπνέει», ώστε να της αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο. Κάποιες έχουν δείξει ότι οι ασκούμενοι σε ανοιχτούς χώρους έχουν χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες) όταν ολοκληρώνουν την προπόνησή τους απ’ ό,τι όταν γυμνάζονται σε κλειστούς χώρους. Υπάρχουν επίσης υπόνοιες ότι παίζει ρόλο και η έκθεση στον ήλιο, που είναι γνωστό ότι βελτιώνει την ψυχική διάθεση.

Η ουσία της υπόθεσης είναι ότι η γυμναστική σε υπαίθριους χώρους μπορεί να είναι ό,τι χρειάζονται οι διστακτικοί ή ασυνεπείς ασκούμενοι.

«Εάν η υπαίθρια προπόνηση ενθαρρύνει την άσκηση, τότε κάνει καλό», λέει η δρ Ζακλίν Κερ, επίκουρη καθηγήτρια Οικογενειακής και Προληπτικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, στο Σαν Ντιέγκο, η οποία ηγήθηκε της μελέτης με την ηλεκτρονική καταγραφή της άθλησης των ηλικιωμένων.

Ευχαριστώ θερμά το HealthyLiving για το άρθρο.